50 x klein geluk (over dankbaarheid)

Ergens vorig jaar kreeg ik een dankboek van mijn wederhelft. Een boek om elke dag drie dingen in op te schrijven waar je dankbaar voor bent. Want dankbaarheid helpt je om te genieten van het leven, schreef Ernst-Jan Pfauth al. Dankbaar zijn voor wat je hebt, is het perfecte medicijn tegen de chronische ontevredenheid waar veel van ons mee te maken hebben. Da’s de ene dag natuurlijk makkelijker dan de andere dag. Als ik er ’s nachts drie keer uit moest voor een huilend kind, de dag begin met een kuttig mailtje, iets verdrietigs lees over oorlog in Oekraïne, natregen én niks lekkers te lunchen heb, moet ik de dankbaarheid soms uit mijn tenen halen.

En dat is ook okee: dankbaarheid is iets anders dan het negeren van negativiteit. En ook iets anders dan altijd het positieve in het negatieve zien, want soms gaat dat gewoon even niet. Het gaat erom dat je inziet dat er naast alles wat er kut is, ook heel veel moois is. Sommige mensen hebben dat uit zichzelf al, andere mensen blijven wat makkelijker in de negativiteit hangen. Ik ben uit mezelf behoorlijk opgewekt, optimistisch en snel tevreden, maar in tropenjaren met weinig slaap en veel ruis, moet ik mezelf soms even herinneren aan wat me blij maakt. En dan is het fijn om elke dag even een paar dingen te noteren.

En hoe je het noemt, is aan jou. Ik heb zelf niet zoveel met het woord ‘dankbaar’. Er hangt voor mij nogal een kerkelijk sausje omheen, dus ik noem het liever klein geluk. En daarom heb ik een lijst gemaakt met 50 kleine gelukjes. Uit het leven gegrepen, als een herinnering dat het soms echt in de kleine dingen zit.

1. Om 5 uur wakker worden en je realiseren dat het nog anderhalf uur duurt tot de wekker gaat, dus dat je je nog een keer kan omdraaien

2. Een schoon bed op zondagavond

3. Een verse zak naturel ribbelchips op vrijdagavond

4. Broodjes die nog een beetje warm zijn

5. Het eerste kopje koffie van de ochtend

6. 5 minuten ongestoord douchen

7. Bericht van een opdrachtgever dat versie 1 al zo goed was dat er geen feedback meer is

8. Of, in dat kader, de zin: “Je hebt precies verwoord wat ik bedoelde!”

9. Thuiskomen in een opgeruimd en schoon huis (ik zoek een schoonmaakster, anyone?)

10. Beginnen in een nieuw notitieblok

11. Een kortingscode vinden voor iets wat ik toch al wilde kopen

12. Een warm, slaperig kindje uit bed tillen

13. Mijn dreumes die nog heerlijk bij mij op schoot haar flesjes drinkt

14. Facturen die op tijd betaald worden

15. Je de hele dag verheugen op lekker avondeten

16. De eerste slok van een glas koele witte wijn op een zonnige dag

17. Een kroket

18. Vroeg in bed liggen met een boek

19. Uren slap ouwehoeren in de kroeg

20. Vroeg opstaan op een mooie zomerdag

21. Een koele douche na een zweterige work-out

22. De yoga-juf die aankondigt dat je nu even een tijdje in child pose mag blijven liggen

23. De geur van barbecues die opstijgt boven de Vinex op de eerste mooie dag van het jaar

24. Een nieuw blad aan een kamerplant

25. Jezelf verliezen in iets creatiefs 

26. Een kop hete earl grey

27. Samen op de bank suffe tv-programma’s kijken en commentaar leveren

28. Fietsen met Acda & de Munnik in mijn oren

29. Een lammetje dat een vreugdesprongetje maakt

30. De laatste to-do van je lijstje afkruisen

31. Een schat vinden in een kringloopwinkel of op Marktplaats

32. Even terugkijken en me bedenken dat ik in een half jaar tijd al best ver gekomen ben als zzp’er

33. Een leuk gesprekje met een andere moeder in de speeltuin

34. Zien dat er een nieuwe aflevering is van een podcast die je graag luistert

35. Nieuwe opdrachtgevers die je benaderen omdat ze via-via van je gehoord hebben

36. Middagdutjes

37. Oprolcroissantjes op zondagochtend

38. Een verse bos bloemen op tafel

39. De buurvrouw die trouw onze kliko’s aan de weg zet omdat ik het altijd vergeet

40. Een nieuw kapsel

41. Je afgedrukte foto’s op de mat vinden

42. Dansen met de peuter

43. Alleen thuis zijn

44. Een onverwacht mooie zonsondergang

45. Een schone vuilniszak in de prullenbak na anderhalve dag proppen (zeg me dat we niet de enigen zijn)

46. Confetti bij een verjaardagskaart

47. Langs een weiland met paarden fietsen

48. Een avondje dansen met vriendinnen

49. De zon die doorbreekt na een grijze dag

50. Een opgeruimde kledingkast